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下奶食物的做法 吃什么食物下奶效果最好全民打
孩子,无论你做什么爸爸妈妈都爱你我想多喝点奶找个好人家今天我们就来给大家推荐几种下奶食物,希望能帮到新妈妈哟~汤类1、昂刺鱼豆腐汤昂刺鱼蛋白质非常利于产妇的消化吸收,

  孩子,无论你做什么爸爸妈妈都爱你

  我想多喝点奶

  找个好人家

  今天我们就来给大家推荐几种下奶食物,希望能帮到新妈妈哟~

  汤类

  1、昂刺鱼豆腐汤

  昂刺鱼蛋白质非常利于产妇的消化吸收,而且脂肪含量少,豆腐富含蛋白质,益气养血,健脾补虚,是一种非常好的促进乳汁分泌的汤。

  做法如下:

  

  昂刺鱼豆腐汤

  1、2~3条昂刺鱼去除内脏,洗净备用

  2、将50克豆腐切块,锅中加适量清水

  3、加入干净的昂刺鱼和豆腐,并放入适量姜葱

  4、水烧开后小火煮20-30分钟,出锅后加入少量盐、麻油调味。

  2、通草鲫鱼汤

  鲫鱼的蛋白质分子非常小,容易消化吸收,可消肿利水、通乳,再配合有通乳利尿的通草,非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的妈妈。

  做法如下:

  

  通草鲫鱼汤

  1、将1条鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;30克黑豆芽洗净

  2、锅中加入适量清水、鱼,水开后加入豆芽、3克通草

  3、煮20-30分钟,出锅去豆芽、通草

  4、加盐即可食鱼饮汤

  3、黄花菜肉丝汤

  黄花菜在一些地方又被称作金针菜,营养丰富,蛋白质含量高,非常有利于产后宝妈下奶,煮的时候再加点瘦肉,既下奶,也不油腻。

  做法如下:

  

  黄花菜肉丝汤

  1、100克洗净切丝,黄花菜50克洗净,红枣5颗

  2、加适量清水,烧开后放入肉丝、黄花菜

  3、煮熟后加入盐调味即可食用

  4、花生大枣猪蹄汤

  花生补气血,猪蹄可打通乳腺,让奶水顺利涌出,而红枣益气补血,所以花生、红枣和猪蹄混合在一起煮的效果非常适合急需下奶的宝妈!

  做法如下:

  

  花生大枣猪蹄汤

  1、1个猪蹄洗干净去毛,用小刀在上面划几个小口

  2、然后放在清水中炖煮,加入50克花生、10颗大枣

  3、水开之后用文火炖煮至猪蹄熟烂即可

  4、出锅之前根据个人口味加少许盐。

  5、党参当归瘦肉炖墨鱼

  墨鱼有健脾益肾、通经催乳的功效,党参、当归、红枣补气补血,非常适合产后血虚引起的乳汁不足的妈妈。

  做法如下:

  

  党参当归瘦肉炖墨鱼

  1、将鲜墨鱼250克剖开,去内贝壳,洗净,切块,猪瘦肉100克洗净切粒

  2、生姜5片、党参30克、当归10克、红枣6颗全部放入锅中

  3、加适量清水,炖煮2小时,出锅后加入少量盐调味。

  6、酒酿蛋花汤

  米酒是大部分地区的宝妈在月子期间常吃的,可益气生津,活血止血,促进泌乳。

  做法如下:

  

  酒酿蛋花汤

  1、将1块酒酿加水煮下奶食物的做法 吃什么食物下奶效果最好全民打开,再打入1个鸡蛋

  2、煮成蛋花状即可,可趁热服用。

  

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