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从怀孕到分欢乐人娩 你该做什么

来源:未知 编辑:佚名 时间:2019-05-06

  成功怀孕自然是一件令人高兴的事情,不过在高兴之余,问题也随之而来了。怎样才能够更好的维护孕期的母婴健康呢?在怀孕的这段时间里,我们应该做些什么呢?如果你也有这些疑问,那么接下来的怀孕知识一定能够详细的帮你解答。

  宣布怀孕;

  向父母请教有关经验,并将你打算与他们不同的地方告诉他们;

  注意休息,白天也小睡片刻;

  阅读一本杂志(孕期方面的);

  若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状,采用非药物疗法;

  注意饮水;

  再读一本书;

  参加产前瑜珈或体育锻炼班;

  定期找助产士或医生检查,以便发现问题及时处理;

  参加孕早期培训班;

  每日增加300~500卡热量;

  如果不打算在家分娩,应在参观几家要去分娩的医院或机构后再做决定;

  记住可以给医生打电话的时间标志;

  与当地的doulas交谈,doulas会帮助你安全、快速、满意地分娩;

  做好饮食纪录,以便保证每日摄入所需热量;

  如果你正在装修房子或婴儿室,应避免油漆和壁纸的有毒气味。不要干重活,有重活请朋友帮忙,保持开窗通风;

  多试着照看朋友的婴儿,学习一些护理新生儿的方法;

  参加分娩学习班,早点报名以保证你能如期接受培训;

  对妊娠晚期妇女来讲,游泳是个好办法,这样可帮助你缓解疼痛,并使你觉得腹部重量减轻;

  参见母乳喂养学习班,以使你提前做好母乳喂养的准备;

  上床前请先做适当的伸展运动,这会防止你腿抽筋;

  坚持体育锻炼,既使是感到累了不得不放慢速度时,也要坚持,这会使你产后快速恢复;

  写一份分娩计划,记下在你分娩过程中想要或需要的东西,并让医生和那些当你分娩时应邀在你身边的人知道;

  准备一架照相机;

  避免心情紧张;

  让骨盆倾斜,这会有助于缓解疼痛,让胎儿处于良好的出生位置;

  如果你的预产期临近了,请包好自己的东西,不要忘记带上保险证、预约住院的表格、照相机及分娩计划等;

  检查临产征兆;

  在分娩前照一张像;

  读书;

  吻你的小宝宝。

  仔细看一看,你会发现怀从怀孕到分欢乐人娩 你该做什么孕以后要做的事情还真是不少呢。不过我们没有必要把这些事情当成负担,这样你会发现这些事情其实也是充满乐趣的。要知道乐观的心态要胜过很多物质上的准备。所以保持乐观的心态对准妈妈来说也很重要。

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