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夏季备孕妈咪这8点必须xong注意
每个渴望做妈咪的女性都祈祷能孕育一个健康的宝贝。如果想让这个梦想在今夏起航,就要赶紧着手做准备啦!环境夏季天气闷热,很多家庭更愿意紧闭门窗,打开空调,这样不利于新

  每个渴望做妈咪的女性都祈祷能孕育一个健康的宝贝。如果想让这个梦想在今夏起航,就要赶紧着手做准备啦!

  环境

  夏季天气闷热,很多家庭更愿意紧闭门窗,打开空调,这样不利于新鲜空气的流通,加重了室内空气的污染。而室内环境污染会影响精子或卵子的活力,导致不孕、流产或影响胎宝贝的健康生长发育。因此,备孕中的未来准妈咪应努力营造一个健康的居室环境:清洁安静、阳光充足,并保持空气新鲜流通。此外,还应特别注意以下方面。

  1、避免孕前装修

  最好不要在新装修好的居室里受孕,因为装修材料中的有害气体如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等无法在短时间里完全散发掉,因而会危及胎宝贝的健康,增加先天性畸形、白血病的发病率。同样,也要尽量避免买很多新家具,特别是刺激气味强烈的家具。

  2、谨慎养宠物

  猫、狗等宠物可能使孕妈咪感染上各种病菌,如弓形体感染,并可直接传染给胎宝夏季备孕妈咪这8点必须xong注意贝,导致畸形。因此,孕前养猫、狗等宠物一定要谨慎。

  3、创造无烟居室

  无论是自己还是家人,最好不要在室内吸烟。香烟中的一氧化碳、氰化物、尼古丁、烟焦油等有害物质,不但会污染室内空气,还会影响胚胎的质量。

  饮食

  由于怀孕的前期孕妈咪往往食欲不振,胎宝贝的营养很大程度上要依赖体内的营养储备,所以在怀孕前务必在饮食上多下工夫,把身体调养好。

  1、烹调方式要健康

  夏天的瓜果蔬菜种类繁多,为了减少营养素的流失,食物应尽量避免过分精细加工,多选择新鲜的天然食物。即使需要烹调,也要以炖煮、凉拌、清蒸、炒的方式为佳,尽量避免煎炸。炒菜的时候,最好不要“过火”,因为这样会导致蔬菜中部分营养素的损失。

  2、果蔬清洗要彻底

  蔬菜和水果的表面上都或多或少地残留着一些农药,吃入体内容易致使精子或者卵子受到损害。因此,要注意清除蔬菜和水果上的农药,能去皮的水果或蔬菜在食用时尽量去掉皮;如果不能去皮的话,就先放在清水里浸泡20~30分钟左右,使农药充分溶解,再用清水反复冲洗,然后再食用。

  3、口味清淡一些

  各种咸菜和一些过咸的食物要少吃,养成清淡口味习惯,减少孕期浮肿和高血压的危险。

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